仰卧起坐没那么可怕


仰卧起坐堪称体育课上的“经典项目”,然而近日,有媒体报道称,仰卧起坐中的“抱头”动作及依靠腰部力量抬升的运动原理,容易引发包括颈椎病、腰椎间盘突出在内的多种疾病。也因此,国外不少机构以及学生,已经对此项目亮起红灯。

在国家体育总局发布的《国家学生体质健康标准》(2014年版)中明确规定,自小学三年级起,“一分钟仰卧起坐”便成为一项重要的评价指标,而且年级越高,所占分值越多。这一被沿用多年的体育“经典项目”,最近陷入争议的原因是,网上热传的一条消息称,将仰卧起坐动作分解后,会发现暗藏多种健康隐患。其中,“抱头”的动作可能给颈椎带来压力,并导致肩部问题;全身平躺,依靠腰部力量将身体拉起再落下这一过程,容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者,甚至可能导致练习者出现瘫痪。

消息还援引美国《华尔街日报》的一则报道进行佐证,同时引述台湾TVBS新闻台的一则报道,称一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后,最终导致颈部以下全身瘫痪,当地医生检查后解释称,男子以手抱头的方式做仰卧起坐,导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,进而导致颈部以下全身瘫痪。

有理论,有案例,看似确凿无疑,然而笔者却并不认同。就拿台湾这则“致瘫”案例来说,这是两年前的事,其真实性并没有得到证实。即便得到了证实,也不能说明所有问题。一方面,全球每年有数以千万计的人做仰卧起坐,“致瘫”的却只有一例,从概率学来说可以忽略不计。另一方面,很难断定台湾的这名患者,是直接由仰卧起坐致瘫,还是本身有其他疾病。

由此,“仰卧起坐”如果因为一则传言而被废,太过草率。正如运动专家所说,仰卧起坐确实有可能造成身体劳损,但把握好幅度和动作要领,可以避免对人体的伤害。问题是,任何运动项目如果不得要领,运动过度,都可能造成身体损伤,难道我们就彻底不运动了吗?

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